眠れないとき。

こんにちは。

harmony space のブログにおこしくださり

ありがとうございます🌱

今日は一日中雨降りの西条市でした。

この前の夜眠れなくて🌙

その日は母の命日で布団に入ってからその

当時の事が思い出されてきて　

涙がでるとかではなく、落ち着いた感情だったのですが何時になっても頭が冴えてる感じで寝れなくて。

YouTubeでシンギングボウルの倍音を聴こうと思い、気に入ったのを聴いてたら眠たくなりすぐ眠りにつけたように思います。

「1/ｆゆらぎ」による癒しの効果で心と身体を穏やかな気持ちにさせてくれたのだと思います。自分では落ち着いているように思ってたけど、きっと感情神経がたかぶってたのでしょうね。

 シンギングボウルの動画はリラックスとか

睡眠用とかいろいろあります。小川の音や小鳥のさえずりが入っているのとかもいろいろありますが、私はシンプルに叩いたり擦ったりの音だけの方が好きなので探すのですが少ないように思います。

眠れなくて寝返りばかりうって、ため息つく夜があったら聴いて見て下さいね☺️

規則的なものと不規則なものが調和した状態が1/fゆらぎ。

心地よさとヒーリング効果があるとされています。

例えば、水の流れの音で心が落ち着くとかは

1/fゆらぎによるものです。